Депрессия у женщины после развода

Депрессия после развода у женщин и мужчин

«Рубить с плеча» конечно не стоит. Сначала надо убедиться, что это не очередной семейный кризис, который имеет привычку периодически повторяться и, потрепав нервы супругам, «рассасываться». Следует еще раз просчитать все возможные варианты по спасению семьи. Ведь вы же пошли на этот брак не просто так и, вероятно, следует взглянуть на ситуацию под другим углом и освежить былые чувства.

Наконец вы убедились, что ваш брак уже ничто не может спасти и решение о разводе принято. Здравствуй, новая жизнь.

Новая жизнь.

Где же оно ощущение счастья и свободы? Где желание как следует покуролесить и вздохнуть наконец-то полной грудью? Почему, освободившиеся от готовки и глажки вечера, совсем не радуют? Почему начинают закрадываться мысли: «Может не надо было. Кому я теперь нужна (нужен). «

Апатия и плохое настроение становятся верными спутниками после развода у некоторых женщин и мужчин.

Все эти эпизоды свидетельствуют о начале депрессии. Ведь кроме заурядных житейских трудностей развод вызывает проблемы и психологического плана. Обрываются близкие отношения, рушатся привычные связи, кардинально изменяется жизненный уклад. Еще вдобавок ко всему появляется чувство вины.

Однако настоящая депрессия – это психическое заболевание, которое, к большому счастью, встречается не так уж и часто. В подавляющем большинстве случаев, после развода возникает субдепрессивное состояние. Оно выражается в подавленном настроении, ухудшении работоспособности и апатии.

При этом не надо думать, что ситуацию развода сильно переживают лишь женщины. Многие мужчины даже более склонны к драматизации, чем женское население. Свои обиды, переживания и даже чувство вины они частенько глушат алкогольными напитками. И это состояние может длиться даже дольше, чем у женщин.

Депрессия после развода может наступить, как в легкой форме, когда человек понимает, что развод был необходим, и поэтому от будущего он ожидает перемен к лучшему.

Когда же человек морально и психически надломан и ему начинает казаться, что впереди беспросветное будущее, то тогда можно говорить о более тяжелой форме депрессии. В этом случае, если своевременно не оказать ему помощь, человек может окончательно поверить в свое безвыходное положение и тогда даже может задуматься о суициде.

Однако порой даже легкая депрессия может усугубиться. Например, из-за постоянного напоминания близкими о произошедшем или, когда болезненно и длительно происходит раздел имущества.

В первом случае, чтобы победить депрессию, достаточно остаться ненадолго одному, хорошо выспаться, переключить свое внимание на хобби, путешествия.

Во втором, когда человек сам не может справиться со своей депрессией, необходима помощь психолога или даже психиатра.

Выход на новый жизненный этап

Все мы знаем, что в нашей жизни есть определенные жизненные этапы: первый раз идем в школу, первая любовь, поступление в институт, свадьба, рождение детей и т.д. Так и развод — возможность подняться на новую жизненную ступень.

Для каждого из этапов каждому человеку характерно свое, присущее только ему, определенное поведение. Есть люди, которые быстро приспосабливаться к новой ситуации. Некоторым требуется определенное время.

После развода женщине сложно осознать, что уже она не Жена, которая любит и любима, окружена семьей. Мужчине трудно принять, что он больше не добытчик, окруженный заботой и лаской жены.

И каждому из мужчин и женщин надо преодолеть депрессию и найти тот ресурс, который может помочь ему адаптироваться к новым условиям жизни.

Что же может быть этим ресурсом?

Для женщин это, безусловно, дети, если они есть. А также смена имиджа, гардероба, обстановки,работы, запись на курсы по саморазвитию, занятия спортом, походы в театры, кино, выставки и многое другое.

Для мужчин — это занятия спортом, смена работы, автомобиля, путешествия, новые знакомства.

То есть очень важно раскрыть границы жизни, чтобы человек увидел, что после развода жизнь только начинается. Появляется время на себя, хобби, которого так не хватало в браке. Расширяются границы знакомств.

Разумеется, мужчин или женщин в состоянии депрессии очень тяжело заставить серьезно чем-то увлечься. Однако им надо попытаться заставить себя, чтобы справиться со своим состоянием. Достаточно четко набросать простой план и обозначить конкретные сроки. Чтобы преодолеть собственную депрессию, это начать делать что-то для людей, которым требуется помощь (например, волонтерство).

Главное для разведенных женщин или мужчин – полностью окунуться в новое занятие и почувствовать себя в струе жизни.

Новые заботы, никак не напоминающие о жизни до развода, и активный образ жизни помогут преодолеть депрессию на любом этапе. А там уже захочется и со старыми друзьями встретиться и пообщаться, и фитнесом заняться, и даже новые знакомства завести. Вскоре совсем незаметно станет легко говорить о прошедшем разводе. А, когда человек начнет вспоминать и рассказывать о забавных событиях прошлой семейной жизни, то можно сказать, что депрессия уже позади. Ведь, если о разводе говорить с долей юмора, то значит, он перестал причинять страдания.

На самом деле после любого развода жизнь есть. И, более того, есть множество примеров того, как люди находят счастливые отношения во втором, в третьем браках.

Может, это счастье для разведенных женщин и мужчин, что им представилась возможность выбрать для себя более удачный сценарий, а развод – это лишь предпосылка к этому?!

депрессия после развода

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Архипова Ольга Геннадьевна
Тимофеев Виктор Леонидович

Психолог, Супервизор, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Анна Дашевская

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

[2875916186] – 8 ноября 2017 г., 20:58

прям у психиатров ))).. может у психотерапевта, вы что то попутали

[397229618] – 8 ноября 2017 г., 21:30

Больше не могу мучится! Разошлись с мужем, не жили пол года, оба изменили друг другу( или как это назвать?!) в общем у него была девушка чтобы забыть меня , и я сгоряча наделала дел. Любим друг друга, душа рвётся. Во всем признались, сильно тянет к нему! Не знаю что делать. Вроде решили сойтись, у нас сыну 2 года. Но не вижу я от него огромного желания, будто и жить не хочет и отпустить жалко. В браке были 7 лет. Замечен в изменах никогда не был. Я всегда тоже была верна ему. Говорит не сможет никогда мне простить другого. Не знаю что делать. Сижу на антидепрессанта, начались панические атаки, страх что это все, конец. сегодня была у психиатров, рассказала про угнетенное, тревожное состояние. Диагноз ВСД, пью, таблетки, налаживаюсь мысли в голове, говорю себе что если нужны то через все переступим и будем вместе, а если нет то значит не он моя судьба. Проблема в том, что он все врем стал забирать ребёнка на выходные, постоянно на глазах и даже забыть себя не даёт человек!

у меня тоже была депрессия после развода. тоже сильно любила. сейчас читаю разную психологию и понимаю что он и не так уж хорош! короче переключилась на его плохие стороны . теперь он для меня плохой.

Как справиться с депрессией после развода? Советы психолога.

О разводе сказано и написано много. Все знают, что люди, решившиеся на расторжение брака, не сразу возвращаются к привычной жизни и испытывают депрессию после развода. В статье пойдёт речь о том, как справиться с этим состоянием.

  • Главное – не падать духом!
  • Настоящая депрессия – это заболевание, которое, к счастью, встречается не так уж часто. В большинстве случаев, после развода возникает так называемое субдепрессивное состояние, для которого характерно снижение настроения, ухудшение работоспособности и другие признаки.

    Справиться с плохим настроением, безусловно, по силам любому, главное, не поддаваться тоске и унынию, и помнить, что у вас есть множество дел, которые необходимо выполнить, и жалеть себя вы просто не имеете права!

    Для борьбы с тоской очень хорошо помогают физические упражнения. Даже если вам хочется лежать на диване, повернувшись лицом к стене, нужно заставить себя хотя бы прогуляться. Это обязательно изменит ваше состояние.

    Кроме того, необходим позитивный настрой. Старайтесь находить что-то положительное в обычных событиях, которые происходят с вами каждый день. Взгляните на ситуацию так: сейчас в вашей жизни начался переломный момент, который может привести к самым неожиданным переменам в судьбе.

    Поверьте, вас ждут захватывающие события, радуйтесь тому, что ваша жизнь наконец-то сдвинулась с мёртвой точки. Всё это можно посоветовать как мужчинам, так и женщинам. Однако представители сильной половины человечества переживают последствия развода не так, как прекрасные дамы. В чём же отличие, и что можно посоветовать мужчинам, если депрессия после развода лишает их желания жить?

    Депрессия после развода. Советы мужчинам.

    В большинстве случаев, мужчине после развода приходится тяжелее, чем женщинам. Это связано с особенностями воспитания и общественными нормами. Мальчиков с ранних лет учат скрывать свои чувства, не плакать и не жаловаться. Кроме того, в мужской дружбе часто присутствует дух соперничества, и молодой человек не может открыто говорить о своих чувствах с приятелями, опасаясь насмешек и упрёков в слабости.

    В результате наиболее доступным способом снять напряжение оказывается алкоголь. Хорошо, если человек успеет вовремя остановиться, иначе он может попасть в алкогольную зависимость и полностью разрушить свою жизнь. Для большинства мужчин важным источником жизненной энергии становится их любимое дело. Чтобы побороть внутреннюю слабость и плохое самочувствие, мужчине можно посоветовать найти работу по душе. Постепенно новое дело увлечёт и затянет, тоска уйдёт на второй план, а вскоре и полностью исчезнет.

    • Советы девушкам и женщинам.
    • Прекрасная половина человечества менее сдержана в проявлении своих эмоций. Благодаря этому, острую душевную боль женщины проживают быстрее. Они не стесняются рыдать и рассказывать подругам о том, каким чудовищем был их бывший муж. Кроме того, разведённая женщина с ребёнком имеет возможность дарить и получать эмоциональное тепло, что также оказывает целительное действие на душевные раны. Вообще, эмоциональное участие является лучшим лекарством от тоски и горя. Женщинам можно порекомендовать: не прятаться от общения, от новых впечатлений, это обязательно поможет пережить трудности, связанные с разрывом отношений.

      Обязательно найдите себе увлечение – это поможет отвлечься от проблем — как минимум, поднимет ваше настроение. Преодолев депрессию после развода, многие женщины задумываются о новой любви. Хотелось бы посоветовать милым дамам, прежде чем начинать роман, подумать, как выстроить отношения с учётом предыдущих ошибок.

      Прежде всего, нужно освободиться от обид, которые не могут не оказать влияние на взаимодействие с противоположным полом. Стоит подумать о доверии в отношениях – как сохранить и не разрушить столь хрупкие чувства. Если в вашем первом браке не хватало взаимного уважения, вы наверняка сделаете нужные выводы и будете со вниманием относиться к потребностям возлюбленного, ценить личное пространство человека, с которым вас свела судьба.

      Справиться с депрессией после развода лучше всего помогает надежда на будущее счастье. Если задуматься над вопросом, чего хотят женщины от мужчин и наоборот, то станет понятно, что главное, чего мы ждём друг от друга – это любовь. Именно о ней мы мечтаем, и она даёт нам силы жить дальше. Многие люди после разрыва отношений с любимым человеком не верят, хотя и надеются втайне, что найдут своё счастье. Действительно, а как найти любимого или любимую, возможно ли это? Как советует доктор психологических наук А.А.Шевцов, делай, что должен, следуй своим путем, и ты должёшься вторую половинку. Если быть верным себе, своей душе, ваши пути обязательно пересекутся.

    • Материал подготовила: Чиркова Наталия, психолог-консультант (РГГУ, Москва)
    • Друзья! Тема следующей статьи «Психологическая помощь после развода» — категория: Сложности развода. Чтобы не пропустить её, вы можете подписаться на рассылку on line журнала по электронной почте.
    • Предлагаем вам, ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журналаBeautyHuman.ru

    Теги:советы и рекомендации для разведённых

    Мне 38 лет, за мужем была 13 лет , он ушел из за моей ревности, променял на работу и пооихоньку забывает меня, у на сын 12 лет , и дочка 20 лет от первого брака, первый раз пережила назвод спокойно, правда жили не много 4 года, а вот сейчас реально подумываю уйти из жизни, меня не удерживают даже дети, я их люблю, но такую боль пережить не могу.

    Прожил с женой 24 года. И получаю от нее такую констатацию что она хочет свободы, для отношений с человеком, с которым пока что у нее ничего нет но она чувствует что это ее половинка. От такого честного, откровенного заявления мне до сих пор не по себе, старшему сыну 24, младшему почти два годика! Я просто не знаю хватит ли у меня сил все это пережить мысли о суициде посещаю все чаще. Остался один на один со своей проблемой. Я считал себя сильным человеком оказалось это не так. Я не знаю как люди с этим справляются! Но эта боль сопоставима с потерей очень близкого человека.

    Ситуация 1 в 1 и мысли точно такие же. Думаю можно пообщаться друг с другом — вдруг поможет.

    Да уж, действительно, все верно сказано. Впрочем, у каждого человека совершенно разная психика, и каждый может после развода вести себя по-разному — кто-то в отрыв идет, кто-то в запой. Но в целом жизнь продолжается, сильные люди не переживают депрессию, а слабые с ней так и живут.

    А что же делать, если мы прожили с мужем 33 года. У нас взрослые дочь и сын. Мне сейчас 54 года. Выгляжу на 45. И вот седина в бороду… Теперь я знаю. что такое депрессия. панические атаки и все прочее. Помогите. люди…

    мне 50 взрослые дети и у меня депресия и тоже не знаю как мне быть

    Лариса, у меня 13 лет брака. Плохо очень. Тоже не знаю, куды бечь. Давайте поможем друг другу.

    главное держитесь. Все будет норм.

    и у меня такое состояние, ответьте хоть кто-нибудь из тех,кто написал комментарий ранее, как вы теперь и что помогло справиться ?

    Дорогая Лариса,поверьте мне и моему опыту,они этого не стоят чтобы себя так убивать и страдать.Я прожила с таким…ловеласом30 лет.стоило ему уехать работать в другой город,как он тут же себе нашел молодуху на 20 лет моложе,даже родили себе сыночка.Когда понял куда влип,он просил начать все с чистого листа.Но увы,мне это уже не надо и я считаю что я поступила правильно.Депрессия была жутчайшая,до полного обезвоживания.Пришлось лежать в клинике,где меня выхаживали только капельницами и работа с психологами.Прошло 5-ть лет,я ни разу не усомнилась что сделала не правильно.Одно жалею почему не рашьше подала на развод.Предав однажды,предаст и дважды.Такие ситуации даются не случайно,они делают нас сильнее и дают возможность переосмыслить всю свою жизнь.Спустя пять лет,я могу посмеяться над собой,за кем я так убивалась.Время-доктор.Не бойтесь статуса разведенки.Тут тоже есть куча плюсов.Бог дает нам возможность полюбить себя.

    Действительно полезная информация! Я счастлив, что, слава богу, со мной такого еще не происходило. Но, хотя отношения у нас с женой отличные, иногда ссоримся, не без этого. В тот момент я чувствую себя ужасно — что уж говорить, если дело доходит до развода. Вот сидишь и думаешь — правильно ли ты сделал, иногда даже пытаешься поставить себя на место жены. Кстати, совет читательницам, а особо читателям — не пытайтесь «заливать» горе алкоголем, лучше займитесь чем-то приятным и найдите новую вторую половинку!

    Практически во всем можно согласиться с автором статьи. Хотя, мысли о новом, серьезном, романе вряд ли кого-то посещают сразу после разрыва. Как правило, мы женщины, в такой ситуации начинаем «поиск себя», больше ориентируемся на дружеские отношения, учимся снова доверять противоположному полу, причем происходит это неосознанно, и даже тогда, когда сами становимся инициаторами развода…

    Все выше сказанное говорит правильно. В депрессии все наши мысли заняты одной проблемой. А выйти из нее поможет новое занятие или помощь другим людям. Главное посвятить себя полностью новому делу, а там и личное счастье не за горами.

    Депрессия после развода

    Скажите, у кого была депрессия или просто тяжесть после развода, как с этим справлялись?
    К мужу большой любви не было, скорее привязанность и симпатия, детей нет, материальной зависимости от мужа тоже. Прошёл месяц, как мы не живём вместе. Я хожу на работу, вижусь с подругами, внешне не показываю своих чувств, но когда остаюсь наедине с собой, начинаю просто реветь. Я и с бм быть не хочу, и без него плохо. Ругались мы очень много из-за всего, в итоге с руганью разошлись. Даже не знаю, я его выгнала или сам ушёл. Скоро планирую поездку на отдых с подругой, но там, правда, не будет любовников и клубов, да я и не хочу.
    С мужем ушло чувство того, что я кому-то нужна, что меня любят.. БМ говорит, что и не любил меня, ему так только казалось. Появился страх остаться одной, не найти никого другого. На мужчин нет желания смотреть и не потому, что бывший их превосходит, наоборот, и кажется, что по душе не смогу найти человека.
    Подскажите, как выйти из этого состояния? Тоска зелёная, плачу каждый день.

    Иванченко Маргарита Павловна
    Шиян Ольга Васильевна

    Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    [845704652] – 12 мая 2014 г., 00:41

    А чего плачете то? Вы его не любили. Развелись, да, тяжело, но это жизнь, от нее не убежать, бывают и радости и горести. Я почти в вашей ситуации, я рада что был у меня родной и близкий человек, ну чтож так случилось. А эти мысли про собственную ничтожность бросьте, все еще будет)))

    депрессия из за развода

    Я уже больше месяца нахожусь в стрессовом состоянии, не могу никак вывести себя из депрессии. Дело в том, что в данный момент нахожусь в бракоразводным процессе- это мое решение. Из за агрессии мужа и его грубого отношения ко мне. Но идя на это шаг, очень страшно! Страшно остаться одной, не обрести семью, не родить детей! Мне 28 лет и это уже не мало а за плечами ничего нет. Но и головой своей понимаю, что с этим человеком оставаться нельзя. За два месяца похудела уже на 9 кг, есть практически не могу, заставляю себя через силу, не сплю. В голове куча страхов и сомнений, а самый большой страх быть всю жизнь одной! Хотя я симпатичная девушка и на меня обращают внимание мужчины. Как справиться с депрессией и взять себя в руки?

    Узнай мнение эксперта по твоей теме

    Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

    Психолог, Карьерный консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Алина Барабанова
    Локоткова Марина Игоревна

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

    [806806299] – 25 июня 2015 г., 10:52

    для начала надо стать полноценной и перестать постоянно думать о мужиках, уже из темы понятно что ты без мужика ноль без палки

    [8724636] – 25 июня 2015 г., 10:55

    Да всё нормально будет ) 28 лет это не 80. Одна вы точно не останетесь. Я не знаю таких случаев чтобы человек развёлся в возрасте до 30 лет и потом всю жизнь был один. Это сейчас вам так кажется, но время всё меняет. Потом будете улыбаться вспоминая свои сегодняшние мысли ) Вы подарили себе шанс обрести другого человека рядом, который будет вас любить, уважать. Радуйтесь )

    [3910497144] – 25 июня 2015 г., 11:17

    Автор, запомните — страхи имеют тенденцию сбываться. Вы себя программируете на одиночество просто! Вам же 28 всего! Вся жизнь впереди. А в ней столько всего интересного, кроме очередного мужа))). Я не против мужей, безусловно, но зачем сужать себе жизненный горизонт? И мой опыт показывает, что как только начинаешь вести разнообразную жизнь, наполняя ее событиями, путешествиями, новыми знакомыми — тут-то они и появляются (мужчины)).

    [2379040414] – 25 июня 2015 г., 11:26

    Автор, вы все правильно делаете! Уходить всегда страшно! Это пройдет. Держитесь. Нужно понять, что это временнная ситуация, надо перетерпеть, это пройдет. Сама через это проходила, прекрасно вас понимаю. Постепенно все наладиться. Надо в это верить!

    [899596777] – 25 июня 2015 г., 11:32

    Я вас понимаю, сейчас для вас новый этап в жизни «без него»)
    Все зависит только от вас, перестаньте хандрить, встряхнитесь)
    По чаще выходите в люди, общайтесь с подругами, съездите отдохните. все делайте через не могу, киснуть последнее дело)
    Даже хорошо, что ребенка нет. вас с этим человеком больше ничего связывать не будет)

    [3459607005] – 25 июня 2015 г., 11:58

    А чего вам бояться? Вы молодая, детей нет, так что одна не останетесь. Я развелась так же. Сейчас с новым мужем. Тогда тоже нервничала, развод есть развод. Валерианки попейте по 2 табл/4 раза в день 2 недели — поможет

    [3459607005] – 25 июня 2015 г., 12:01

    Поездка на море вам поможет, увидите, выберитесь из своего мирка, тогда и проблемы ваши измельчают. Вы ж не в 38 с тремя детьми остаетесь

    [2558050051] – 25 июня 2015 г., 12:15

    Я вот тоже вспоминаю, что переживала. А потом зато — красота! Приходишь домой с работы — пожевала салат из травы с моцареллой — и сыта, готовить 33 блюда не надо, в пятницу подружек позвать можно, суши с вином и разговорами очень помогают отогнать грустные мысли. В выходные можем собраться за город мотнуть, на дачу к друзьям на шашлыки, или просто в кафе. Дома вообще стало гораздо более опрятно. Кавалеры для одинокой молодой девушки со своей ж/пл и без детей — вообще не проблема. Тем более углубляться в отношения после развода не хотелось, хотелось просто необременительных встреч и все, а они (мужики) как будто бы это чуяли, у всех так все серьезно/надолго прямо жить не могу без тебя и всё ))) Короче 3 умопомрачительных года отдыха и трат только на себя! Потом правда влюбилась, сейчас во втором браке.
    Но хочу сказать, что «одна» — это не значит одинокая!

    [2704274650] – 25 июня 2015 г., 12:53

    Автор, как у вас финансовое положение сейчас? Я о чём: как закончится процесс, пока лето, езжайте в Европу. На неделю минимум. Лучше не туда, где есть море, а туда, где есть что смотреть. Не очень дорого в Польше, Германии. Посмотрите музеи, погуляйте по улицам, пообщайтесь с другими людьми, окунитесь в другую атмосферу. Вам нужно всё изменить, хорошо подумать о своей жизни, увидеть что-то новое. Путешествия всегда помогают.

    [496376582] – 25 июня 2015 г., 13:16

    Работать не пробовали?

    [3022147781] – 25 июня 2015 г., 13:48

    И что работа? День отработал, приходишь домой, а там тебя уже поджидает пустота. И не в работе или ее отсутствии дело, а в том, что привычный мир рухнул. Это надо пережить.

    [336460878] – 25 июня 2015 г., 14:38

    Ищите плюсы: не надо никому прислуживать (готовка, уборка, супружеский долг), вы сама себе хозяйка(встречи с подругой, поездки, необременительный секс), внимание других мужчин и их ухаживания, все свободное время можно тратить на себя.
    Сама сейчас в бракоразводном процессе, мне 27, муж конченный ублюдок, ушла от него и вздохнула плной грудью, уже через месяц появился заботливый мужчина, который души во мне не чает.
    Так что не отчаивайтесь, а получайте удовольствие от жизни!

    [812426060] – 25 июня 2015 г., 18:57

    Автор, выход из положения — турецкий мужчина! Он всегда добр, отзывчив, семьянин, сексуален! Надо искать в этом направлении!

    [3270512210] – 26 июня 2015 г., 00:05

    правильно тут советовали—попейте валерьяночку , ванны с солью морской перед сном Займитесь собой, заодно это и самооценку поднимет.Скажите спасибо. что не успели ребёнка родить..вот тогда страхов было бы побольше

    [4282740092] – 26 июня 2015 г., 00:44

    Что, разводиться? Не хочу жить на съемной квартире! Год назад вышла замуж второй раз. Муж снял квартиру, свою оставил бывшей жене. Сейчас с деньгами и работой у него туго, я не работаю уже год. В мою кВ оставленную бывшим мужем он переезжать не хочет, а я не хочу больше съемного жилья, живи трясись, хватит денег или доллар скакнет.

    [2951719880] – 26 июня 2015 г., 03:16

    Я вот тоже вспоминаю, что переживала. А потом зато — красота! Приходишь домой с работы — пожевала салат из травы с моцареллой — и сыта, готовить 33 блюда не надо, в пятницу подружек позвать можно, суши с вином и разговорами очень помогают отогнать грустные мысли. В выходные можем собраться за город мотнуть, на дачу к друзьям на шашлыки, или просто в кафе. Дома вообще стало гораздо более опрятно. Кавалеры для одинокой молодой девушки со своей ж/пл и без детей — вообще не проблема. Тем более углубляться в отношения после развода не хотелось, хотелось просто необременительных встреч и все, а они (мужики) как будто бы это чуяли, у всех так все серьезно/надолго прямо жить не могу без тебя и всё ))) Короче 3 умопомрачительных года отдыха и трат только на себя! Потом правда влюбилась, сейчас во втором браке. Но хочу сказать, что «одна» — это не значит одинокая!

    Много ++++
    Таким образом я выводила подругу из депрессии после развода, у нее были те-же страхи как у автора и по описанию похож был на мужа автора. Г с большой буквы. И нечего — подруга пережила депрессию и одиночество, даже пошла учится на новую профессию, в 29 познакомилась с прекрасным мужчиной и теперь вспоминает БМ с отвращением и корит себя за то, что так долго терпела его унижения. Вот так вот автор, вас тоже ждет солнечное будущее, но вам нужно поверить и настроить себя на это, инначе будете тонуть в море бесилия и идиночества и дорожить мелкими воспоминаниями, того что было хорошего в вашем браке, а судя по тому, что муж ваш агрессивный, могу себе позволить думать, что мало чего хорошего будет вспоминать

    Депрессия после развода: как вернуться к нормальной жизни?

    Развод – это трагедия, от которой, к сожалению, не застрахован ни один брак. А в наше время, когда институт семьи стал особенно хрупким, редким счастливцам удаётся избежать семи кругов ада бракоразводного процесса.

    Среди читательниц сайта «Красивая и Успешная» наверняка тоже есть те, кому очень хорошо знакома депрессия после развода. Именно к ним мы сегодня и обращаемся.

    Расторжение брака любой женщине наносит серьёзнейшую психологическую травму.

    Трагедия гибели семьи по уровню стресса сопоставима со смертью родного человека. Так же, как и потеря кого-то близкого, развод заставляет бывших супругов пережить несколько фаз депрессии.

    Первое время после бракоразводного процесса бывшие жёны обычно испытывают острый психический кризис, который затем переходит в затяжную хандру.

    Депрессия после развода с мужем

    Состояние подавленности, которое испытывает женщина, бывает очень тяжёлым. Обычно эта фаза длится от двух до двух с половиной месяцев.

    Но в некоторых, особенно тяжёлых случаях длительность фазы осознанных страданий может увеличиваться. Для того, чтобы депрессия не привела к непоправимым последствиям, женщине важно уметь вовремя взять себя в руки.

    В этом ей помогут следующие советы грамотных психологов:

  • Состояние подавленности после тяжёлых переживаний является нормой. Плохое настроение, желание оградиться от любых разговоров и встреч, жалость к себе, слёзы, рыдания – на все эти проявления своей слабости разведённая женщина имеет полное право. Отрицательные эмоции во время острой депрессии после развода следует выплакать и высказать. При возможности в первые несколько дней после развода желательно также взять отпуск на работе, чтобы можно было без ущерба для карьеры и репутации похандрить дома. Но такая отрешённость от внешнего мира не должна длиться дольше двух-трёх дней.
  • Быстрее выйти из состояния подавленности поможет точка опоры. Такой точкой для разведённой женщины могут быть, например, её дети или родители – близкие люди, которые нуждаются в её поддержке. Многие бывшие жёны, не представляя, как пережить депрессию после развода, первое время делают все домашние дела автоматически, по инерции. Но постепенно к ним возвращается понимание, что жизнь продолжается, что рядом ещё есть те, кто их очень любит. Это помогает им возродиться для новой жизни.
  • Солью на раны женщины являются любые контакты с бывшим супругом. Не стоит искать с ним встреч даже для того, чтобы высказать ему всё, что накопилось в душе, потому что обычно в этот период все разговоры между бывшими мужем и женой заканчиваются ссорами или скандалами. Психологи также советуют избавиться от вещей, напоминающих о прошлом браке, и, при возможности, поменять обстановку.
  • Первое время после развода практически все женщины занимаются психологическим самобичеванием, обвиняя себя в том, что их брак распался. Сайт sympaty.net подчёркивает: брак строится обоими супругами, и в том, что он распадается, всегда виноваты оба. Только перестав винить себя, женщина сможет отпустить прошлое и найти в себе силы идти вперёд к новым целям.
  • Избавиться от подавленности при тяжёлой депрессии после развода, парализующей мысли и движения, часто помогает какой-то толчок, смелый или даже экстремальный поступок. Можно, к примеру, заняться дайвингом, парашютным спортом, отправиться в горы кататься на лыжах, поиграть в пейнтбол или даже выйти на боксёрский ринг – конкретный выбор способа лечения зависит от темперамента и характера женщины. Такие занятия помогают выплеснуть агрессию, очиститься от накопившихся негативных мыслей и эмоций, заряжают адреналином, встряхивают и заставляют действовать.
  • Депрессия после развода у женщин также эффективно лечится шопингом и бьюти-терапией. Если материальное положение не позволяет посетить гипермаркет и spa-салоны, можно просто пройтись по бутикам, в которых проходят распродажи, прикупив себе пару недорогих аксессуаров, способных освежить образ, а потом устроить дома косметологический кабинет, приняв ванну с морской солью и сделав маску для лица и волос. У любой женщины настроение мгновенно улучшается, когда ей нравится её отражение в зеркале.
  • Жизнь с нуля, или Как полностью побороть депрессию после развода

    После фазы осознанных страданий наступает так называемый период остаточных явлений. Несмотря на то, что тяжёлые переживания уже остались позади, каждая новая встреча с бывшим мужем, телефонный разговор с ним или какое-то яркое напоминание о потерянном счастье может вызывать у женщины острую душевную боль.

    Психологи рекомендуют в это время стараться избегать любых напоминаний о разводе, однако, в ряде случаев этого сделать невозможно. Так, например, нельзя игнорировать желания ребёнка видеть отца и общаться с ним, его вопросы о папе.

    С бывшим мужем жену могут связывать также общие дела, решить которые без него никак нельзя.

    Помочь легче пережить эту фазу женской депрессии после развода может серьёзное увлечение. Победительницами своих жизненных неудач всегда становятся сильные леди, способные воспринимать разрыв брачных уз как возможность начать свою жизнь с нуля.

    Пустоту, зияющую в душе после потери мужа, нужно заполнять творчеством. Арт-терапия – отличное средство борьбы с душевными травмами.

    Более того, как утверждают успешные творческие люди, именно тяжёлые переживания дарят самое сильное вдохновение и помогают создать действительно стоящие произведения.

    Шитьё, кройка, дизайн, вышивание, вязание, оригами, карвинг, кондитерское дело, стихи, проза, парикмахерское искусство, цветоводство, хореография или что-то другое, — не важно, какое именно дело поможет женщине пережить депрессию после развода. Важно, чтобы оно занимало все её мысли и чувства, не оставляя в сердце и голове места для печали.

    Серьёзное увлечение позволит не только забыть о недавних невзгодах, но и научит верить в свои силы, открыть в себе новые интересные черты, а также смотреть в будущее с оптимизмом.

    Вера в будущее счастье — хорошее лекарство от депрессии

    Если посчитать, сколько длится депрессия после развода в целом, получается что-то около двух лет. Эти два года жизни могут стать полностью потерянными, если посвятить их стенаниям о своём несчастье и затворничеству.

    А могут быть стартом для поисков настоящего жизненного счастья. Мысли о счастливом будущем – главный ответ на вопрос о том, как преодолеть депрессию после развода.

    Статистика утверждает, что практически все женщины спустя какое-то время после расторжения брака благополучно налаживают новую жизнь. Многие из них повторно выходят замуж и создают счастливые семьи: ведь на своём опыте они уже прекрасно знают, каких ошибок в браке следует избегать.

    Интересен тот факт, что 25% разведённых мужчин и женщин сходятся вновь и живут после второго бракосочетания вполне счастливо. Это наталкивает на мысль, что депрессия после развода для каждого из бывших супругов – благоприятный момент для осознания, что для них имеет главную ценность.

    депрессия после развода..

    Эксперты Woman.ru

    Шахова Алиса Анатольевна
    Екатерина Страженских

    Психолог, ДПДГ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

    [4136664119] – 25 мая 2014 г., 23:00

    Почему материально не помогает и Вы не требуете ничего, а по поводу отцовской любви тут ничего не поделаешь, либо она есть, либо нет.

    [1389519600] – 25 мая 2014 г., 23:14

    Срочно на работу, общение

    [1389519600] – 25 мая 2014 г., 23:15

    Мне после развода именно работа и общение помогли. Дома ссребенком все выглядело черно-белым, неинтересным

    [799581726] – 25 мая 2014 г., 23:16

    надо заставить его материально помогать, вам легче будет жить.

    [4136664119] – 25 мая 2014 г., 23:33

    Так наверное автор работает, иначе на что живет, муж то не помогает.

    [3711708514] – 26 мая 2014 г., 01:45

    просто вы еще не успели наполнить жизнь новым смыслом. Все будет хорошо, сами же пишите что больше не любите его.

    [16952998] – 26 мая 2014 г., 04:59

    я когда была замужем, тоже любовь к мужу прошла. но когда мы с ним решили разойтись, он ушел к другой. и мое самолюбие было огого как задето. я очень долго страдала. меня полностью отпустило только спустя полтора года. что мне помогло? мне помог парень, который любил меня, был рядом, поддерживал и я смогла переключиться на него. если б не он,мне б в сто раз тяжелее было.согласна, вам необходимо общение, внимание других мужчин,занятие по душе.все проходит,и это пройдет.

    [2951695935] – 26 мая 2014 г., 07:34

    Я только собираюсь разводиться, а вот этот страх депрессии и останавливает. У меня тоже сыну два скоро. Мужа, наверно, не люблю больше. Любовь разбилась о его пьянки и неночевки дома. Но так мне страшно еще никогда не было. Как представлю, что у него все хорошо, гуляет, развлекается, девочки.. И я замученная, с ребенком, никуда не сходишь особо. Боюсь, что будет тяжело морально. Не могу решиться. Хотя с другой стороны, чем раньше все это начнется, тем раньше закончится

    [1628139145] – 26 мая 2014 г., 07:50

    [3983277740] – 26 мая 2014 г., 17:01

    поэтому на западе женщины выходят замуж ближе к 40,когда голова на месте,стабильная работа,рассчитывают только на себя.Автор все через это прошли и вы пройдете,ну не повезло вам,не вешаться же

    у нас ближе к 40 не выйдешь. если только за совсем старого пенса(((

    [1765738159] – 27 мая 2014 г., 13:56

    Спасибо всем за поддержку) а по поводу,материальной помощи с его стороны, собираюсь на алименты подавать. До этого думала, что решим все без суда, но не получается. Была шокирована тем, что он даже не спрашивает, нужно ли ребенку что-то или нет..неожидала такого..

    [1765738159] – 27 мая 2014 г., 13:59

    все будет хорошо, не переживайте..это наверное будет лучшим выходом из ситуации, нежели всю жизнь прожить без счастья и любви

    [1420574648] – 28 мая 2014 г., 05:31

    [1765738159] – 28 мая 2014 г., 12:33

    я 15 мая развелась с мужем, а вместе не живем уже три месяца, на счет материальной поддержки и любви к ребенку все как у автора, только я на алименты уже подала, а снпчала тоде думала, что без суда решим, а он за три месяца четыри ьысячи принес еще и долги мне оставил. Автора очень понимаю самой очень тяжело, жизнь реально пустой какой то стала. Но я даже не знаю люблю его или нет. Когда решили расстаться думала, что ненавижу, прошла злость и обиды и как то тянуть к нему начало, даже пыталась помириться после развода уже, он сказал, что не любит меня больше. То легче становиться, то опять волна таски и горечи накатывает. Сама не знаю как быть, дни серые один как другой, ребенку пол года, только она мне и дает силы не уйти в жуткую депрессию, надеюсь будет легче и вам того же желаю.

    пройдет, мне тоже мой сынуля сил придает, я уверена, все у нас будет хорошо)))

    [1626451630] – 28 мая 2014 г., 14:10

    Я то же сейчас с мужем не живу.Собираюсь расстаться окончательно.Уже подала на алименты.То же тоска и пустата .Еще он придет за остальными вещами боюсь как бы не расплакатся .А прощать больше нет сил.Он алкоголик.Думаю время лечит.

    [645279053] – 28 мая 2014 г., 23:27

    Посмотрите здесь Потрясные советы о взаимоотношениях в ЖЖ http://urls.by/1f14
    Возможно найдете причину депрессии

    [920864025] – 29 мая 2014 г., 11:24

    ____________
    что-то изменилось со временем? или до сих пор все черно-белое с ребенком?

    [920864025] – 29 мая 2014 г., 11:32

    В браке мы прожили 2 года, есть сын, ему скоро 2..месяц назад развелась с мужем..а депрессия никак не хочет покидать меня..отвратительное ощущение опустошённости..по мужу,совершенно не скучаю..да и чувства прошли к нему за время нашего брака. Он к разводу подошел безразлично, к ребенку приезжает иногда, для галочки..материально не помогает, даже не интересуется, нужно ли ребенку что-то..просто хотелось выговориться. может легче станет.

    ___________________
    абсолютно тоже самое у меня. Сыну 2,2, домой прихожу, пустота. Тоже не люблю этого человека, но до сих пор когда хреново есть желание позвонить только ему. Перед разводом была уверена, что разведусь, жизнь заиграет(мы мало с кем общались, он меня ни куда не пускал или пускал, а потом при любой ссоре упрекал), не заиграла пока. Спасает только работа и трескотня с подружками. Дома все на автомате делаю, без души. Мужиков не хочу совсем, наелась, пока так, потом мож чего измениться. Но вот я нашла действенный способ, я рано ложусь спать, стараюсь не оставаться одна, не сидеть с чашкой чая за кухонным столом на ночь глядя, не слушать грустные песни, не смотреть программы про разведенных. Психологи советуют окружить себя друзьями, у которых в семье все хорошо и позитивно, бред, я от такого общения чуть не позеленела от зависти, мне лучше не стало, стало хуже во сто крат. Вот и сижу тут уже месяц на форуме, хорошо понять, что ты не одна такая. Переживем, крепитесь.

    Смотрите так же:

    • Ставка транспортного налога в курганской области за 2018 год Онлайн калькулятор транспортного налога в Курганской области на автомобиль по ставке 2018 года Транспортный налог — налог, взимаемый с владельцев транспортных средств, является региональным т.е каждый регион сам определяет величину порядок и сроки уплаты […]
    • Кто имеет право быть наблюдателем на выборах Кто имеет право быть наблюдателем на выборах Для наблюдателей Сбор средств Как стать наблюдателем на выборах? Стать наблюдателем очень просто. Для этого не требуется специального образования. Если Вам больше 18 лет и Вы гражданин РФ, то имеете полное […]
    • Налог на пользование недр Налог на пользование недр Статья 245. Налогоплательщики Налогоплательщиками налога за пользование недрами являются: 1) недропользователи, добывающие полезные ископаемые из недр, включая извлечение полезных ископаемых из техногенных минеральных […]
    • Нотариус венера джоновна Нотариус Иванова Венера Джоновна +7 (499) 653-60-72 доб. 342 – Москва и МО Телефон нотариуса: (495) 662-11-91 Адрес: 109147, г. Москва, Марксистская ул., 34, корп. 8 Лицензия №000754 от 03.04.1996 Приказ №243-ч от 21.08.1998 Статус: Действует Электронная […]
    • Как узнать долг налог на транспорт Как можно узнать задолженность по налогу на транспорт? Транспортный налог должны оплачивать все законные владельцы автотранспорта вне зависимости от материального положения, социального ранга, места проживания, также организации и предприятия, у которых на […]
    • Субсидии семье в краснодарском крае 2018 Жилищная программа для молодых семей Алтайского края в 2018 году Успешная реализация проекта «Молодая семья» позволила продолжить его действие на более длительный срок. В 2017-2018 гг. условия программы не изменятся. Однако нужно знакомиться с региональными […]
    • Новое в законодательстве о пенсиях с 2018г Пенсия в 2018 году: последние новости и изменения Кризисные явления в России стали основанием для отказа Правительства от полной индексации пенсионных выплат в 2016 году. По итогам периода уровень повышения фиксированной части составил всего 4%. Это не […]
    • Уведомление о проживании по рвп бланк Уведомление о подтверждении проживания иностранца в России: бланк, заполнение, подача Своевременное ежегодное уведомление о подтверждении проживания в РФ по РВП – одно из обязательных условий законного пребывания иностранца на территории РФ и сохранения за […]