Правила поведения в раздевалке в спортивном зале

Содержание:

Охрана труда и техника безопасности в школе

Инструкция
по охране труда в раздевалках спортзала

  • пройти инструктаж согласно инструкции по охране труда по охране труда в раздевалках спортзала образовательного учреждения;
  • провести инструктаж согласно инструкции по охране труда в раздевалках спортивного зала для учащихся с обязательной отметкой в «Журнале по охране труда» и классном журнале;
  • обеспечить устойчивое положение мебели, находящейся в раздевалках спортивного зала;
  • проверять безопасность крепления мебели каждый день перед началом каждого урока, в случае необходимости оперативно принять меры для устранения выявленных неисправностей;
  • следить за порядком в раздевалках спортивного зала во время переодевания школьников;
  • обеспечить надлежащую дисциплину во время перемен;
  • своевременно принимать меры по исправной работе сантехнического оборудования, оповещать о выявленных неисправностях сантехника;
  • исключить из пользования непригодное и неисправное оборудование.
  • 1.4. Преподавателю физической культуры строго запрещено:

  • оставлять без присмотра учеников;
  • устанавливать тяжелые предметы на незакрепленные шкафы;
  • использовать неисправную мебель и санитарно-техническое оборудование.
  • 1.5. Учащиеся в раздевалках спортзала обязаны:

  • строго соблюдать инструкцию по охране труда в раздевалках спортзала образовательного учреждения;
  • строго соблюдать правила поведения в раздевалке спортивного зала;
  • избегать любых травм, не нарушать установленный в школе режим учебных занятий и отдыха;
  • иметь с собой спортивную одежду и обувь с не скользящей подошвой;
  • строго соблюдать правила ношения спортивной одежды и обуви, при пользовании душевой кабиной и туалетной комнатой — правила личной гигиены;
  • разговаривать негромко, соблюдать надлежащий порядок и чистоту в шкафах и правила дисциплины;
  • по ковровым дорожкам передвигаться только в носках, а после принятия душа — босиком.
  • аккуратно поместить вещи в шкафчик, положить сумку на среднюю полку, обувь поставить на нижнюю полку. Двери шкафов закрывать аккуратно, не хлопать дверцей.
  • соблюдать предельную осторожность при выходе из душа, избегая опасности падения на скользком полу.
  • 1.6. Школьникам в раздевалке спортзала строго запрещено:

  • приносить в раздевалку спортивного зала колющие, режущие, легковоспламеняющиеся предметы и вещества;
  • бегать без разрешения преподавателя, хлопать дверью, толкать друг друга; кидать различные предметы друг в друга, ломать дверцы шкафов и другую мебель в раздевалке спортивного зала;
  • передвигать без разрешения педагога скамейки;
  • сидеть на нижней полке шкафчика.
  • 1.7. О каждом несчастном случае ученик или очевидец обязан незамедлительно доложить преподавателю, который в свою очередь должен оперативно известить о случившемся администрацию образовательного учреждения и принять меры по оказанию первой доврачебной помощи пострадавшему.

  • проверить устойчивость мебели в раздевалках спортивного зала;
  • проверить исправность сантехнического оборудования в душевых кабинах и туалетных комнатах спортивного зала;
  • организованно сопроводить учеников класса, в котором был проведен урок, и организовать переодевание учащихся класса, в котором предстоит провести урок.
  • 2.2. Учителю физкультуры строго запрещено:

    • допускать в раздевалки спортивного зала тех учеников, которые не прошли инструктаж по охране труда в раздевалках спортивного зала;
    • оставлять школьников одних без присмотра;
    • использовать неисправное оборудование в спортивном зале.
    • 2.3. Школьники обязаны строго соблюдать требования преподавателя физической культуры согласно инструкции по охране труда в раздевалках спортивного зала школы.

      3. Требования безопасности во время переодевания в раздевалках спортзала.
      3.1. Учитель физкультуры обязан:

    • обеспечить надлежащую дисциплину во время переодевания учеников;
    • контролировать правильное использование душа, туалетных кабин и шкафчиков;
    • обеспечить надлежащую дисциплину во время переодевания учеников.
    • 3.2. Преподавателю физической культуры запрещено оставлять школьников без присмотра во время переодевания в раздевалке спортивного зала.
      3.3. Учителю физкультуры запрещено:

    • оставлять учеников одних без присмотра;
    • разрешать школьникам ходить по резиновым коврикам в обуви.

    3.4. Ученики в раздевалках спортзала обязаны:

  • разговаривать в помещении раздевалки спокойным голосом;
  • аккуратно сложить свои вещи в шкафчик, обувь поставить на нижнюю полку шкафчика;
  • снять с себя спортивную одежду и обувь, сложить свои вещи в пакет или сумку;
  • тщательно вымыть лицо и руки с мылом, принять душ, соблюдая при этом санитарно-гигиенические правила и правила использования душа и туалета.
  • соблюдать дисциплину, строго выполнять правила пользования шкафами, туалетными и душевыми кабинами;
  • выполнять все требования педагога, самовольно не предпринимать никаких действий.
  • 3.5. Ученикам в раздевалках строго запрещено:

  • нарушать правила охраны труда в раздевалке спортивного зала;
  • бегать, хлопать дверью, толкать друг друга; кидать различные предметы друг в друга, ломать дверцы шкафов и другую мебель, передвигать без разрешения педагога скамейки;
  • разбрасывать свои вещи, оставлять открытыми дверцы шкафчиков, нарушать установленный порядок расстановки скамеек в раздевалке спортивного зала;
  • передвигаться в обуви по резиновым коврикам.
  • 5. Требования безопасности по окончанию переодевания в раздевалках спортзала.
    5.1. Ученики обязаны:

  • проверить наличие своих вещей, не забыть их взять с собой;
  • при наличии мусора, поместить его в мусорную корзину;
  • спокойно выйти из помещения раздевалки.
  • 5.2. Учителю физкультуры необходимо:

  • обеспечить аккуратную расстановку скамеек в раздевалке спортивного зала;
  • обеспечить наличие порядка в раздевалках спортзала после ухода учащихся;
  • произвести проветривание раздевалок.
  • Инструкцию по охране труда в раздевалках спортзала разработал: __________ (_________________)

    СОГЛАСОВАНО
    Специалист по охране труда _________ Спортивная Ю.Г.
    «___»__________20__г.

    С инструкцией ознакомлен (а)
    «___»____20___г. __________ (_________________)

    Правила поведения: раздевалка спортзала

    Держите взгляд при себе
    Оптимальней всего – сосредоточится на себе. Но если вам сложно не водить взглядом по сторонам, не опускайте глаза ниже уровня лица. Самое раздражающее, что вы можете сделать – искоса смотреть соседу на области ниже пояса.

    Уважайте личное пространство другого
    Если раздевалка не переполнена, нет причин переодеваться на той же самой скамейке, что и другой человек, даже если ваши шкафчики находятся рядом. Переоденьтесь в свободном месте и просто положите после все вещи шкаф. Ведь вы, наверняка, тоже чувствуете себя неуютно, стоя голым среди толпы незнакомых людей?

    Не оставайтесь голым надолго
    Лицезреть чужое голое тело в течение длительного времени никому не будет приносить удовольствие. Конечно, если вы идете в душ после тяжелой тренировки, то непременно раздеваетесь. Только не забудьте взять с собой полотенце заранее!

    Не развлекайтесь
    Раздевалка – место, куда вы приходите, чтобы переодеться до и после тренировки. Долгое сидение без дела, проведение косметических процедур и разговоры по сотовому телефону ничего, кроме раздражения и агрессии со стороны других посетителей в ваш адрес, не вызовут.

    Вытретесь прежде, чем вернетесь к шкафчику
    Лужи на полу в раздевалке не только приводят к травмам («подскользнулся-упал-потерял сознание-очнулся-гипс»), но и становятся причиной размножения грибков, бактерий и другой патогенной флоры.

    Никаких грязных ботинок
    Переодевайте тренировочные кроссовки или надевайте бахилы еще на рецепции клуба – никто не хочет ходить по грязи, траве или даже хуже, принесенных с ваших ботинок. То же самое касается и тапочек для душа – они должны быть.

    Будьте опрятным
    Не раскидывайте свои вещи по всей скамейке, когда уходите в душ или сушить волосы. Всегда убирайте использованное полотенце в специальную корзину, а не оставляйте его на полу в раздевалке.

    Правила поведения в раздевалке

    Знаете ли вы, что правильное поведение в раздевалке обязательно прежде всего для заботы о вашей жизни, будь то помещение школьного спортивного зала, бассейна или фитнес-клуба? Поэтому обязательно помните, что:

      Несмотря на то, в раздевалке может одновременно находиться большое количество человек, особенно в преддверии крупных соревнований или коллективного проведения занятий, в то же время это помещение является интимным. Не нарушайте личное пространство всех находящихся в раздевалке: не делайте лишних телодвижений, не размахивайте руками.

  • Прежде чем выйти из душа, тщательно вытрите свое тело полотенцем, так как мокрые следы после вас повлекут за собой не только недовольство и упреки окружающих людей. Мокрый пол может стать причиной падений, а так как полы в раздевалках чаще всего кафельные – множества ушибов и травм.
  • При возвращении в раздевалку с серьезных соревнований, после которых у вас осталась масса невыраженных эмоций по поводу поведения судьи, оценок, конечного результата и так далее, не стоит выяснять отношения прямо там. Имейте в виду, что раздевалка – замкнутое пространство с находящимися в нем опасными предметами, такими как: железные шкафчики, крючки, скамейки с острыми углами, зацепившись за которые, вы рискуете заработать серьезную травму.
  • Не засиживайтесь в раздевалке без дела. Это помещение предназначено непосредственно для переодевания, поэтому не отвлекайтесь на посторонние дела: не разговаривайте долго по телефону, не ходите из стороны в сторону, не приставайте с пустыми разговорами к людям. Это достаточно сильно может раздражать окружающих. К тому же, в раздевалку может быть очередь, а из-за ваших промедлений она будет только увеличиваться.
  • Согласитесь, что больше всего вам не нравится то, что когда вы приходите в раздевалку, видите на скамейке напротив вашего шкафчика беспорядочно разбросанные вещи другого человека. Однако мы сами часто не замечаем, что делаем абсолютно также. Поэтому сразу же после того, как вы переоделись, собирайте свою одежду, средства личной гигиены, спортивную форму и аккуратно складывайте в свой шкафчик.
  • Всегда помните о своей обуви. Придя с улицы в раздевалку, переобувайтесь в чистую сменную обувь или бахилы. Заметьте, это нужно делать не только тогда, когда за окном слякоть, снег или дождь и на подошвах остается много грязи, а в любое время года. Никому не хочется ходить по песку от ваших ботинок. Также помните о наличии у вас специальных тапочек для душа, которые могут заменить обычные резиновые сланцы. Они необходимы для защиты от грибка стопы. Ведь, как известно, вода – идеальная среда для размножения бактерий.
  • Правила поведения в раздевалке Правила поведения в столовой. Правила поведения в библиотеке. Правила поведения в актовом зале и на спортивной площадке. — презентация

    Презентация была опубликована 2 года назад пользователеммарал шоткина

    Похожие презентации

    Презентация на тему: » Правила поведения в раздевалке Правила поведения в столовой. Правила поведения в библиотеке. Правила поведения в актовом зале и на спортивной площадке.» — Транскрипт:

    3 Правила поведения в раздевалке Правила поведения в столовой. Правила поведения в библиотеке. Правила поведения в актовом зале и на спортивной площадке.

    4 Правила поведения в раздевалке 1. Придя в школу, обязательно переобуйся, сними головной убор. 2. Вешай свою обувь и одежду на определенное (своё) место. 3.Варежки, перчатки положи в карман, головной убор – в рукав. 4. Одежду вешай аккуратно. 5. Когда раздеваешься не разговаривай, раздевайся быстро, не мешай другим. 6. Увидел упавшую одежду- подними. 7. Будь вежлив с товарищами, помогай другим. 8. СВОИ ВЕЩИ НЕ ЗАБЫВАЙ!

    5 Правила поведения в библиотеке. 1. В библиотеке соблюдай порядок, веди себя ТИХО. Громко не разговаривай. 2.Войдя, поздоровайся с библиотекарем ( Еленой Степановной), а получив книгу,обязательно скажи СПАСИБО. 3. Книгу бери только чистыми руками. 4. В книге не загибай углы, не пиши ручкой, пользуйся только закладкой. 5. Если книга повреждена, « ПОДЛЕЧИ ЕЁ». Заклей. 6. Библиотечные книги БЕРЕГИ ОСОБЕННО! ЗНАЙ, что они предназначены не только для тебя, а для многих других детей.

    6 Правила поведения в столовой. Входить в соловую надо организованно. Не толкайся, не кричи. СОБЛЮДАЙ ПОРЯДОК. Перед едой всегда мой руки. Не разговаривай во время еды. За столом не балуйся хлебом, не крутись,не мешай соседу. СТАРАЙСЯ ВСЁ СЪЕСТЬ! Не выноси из столовой булочки,конфеты, йогурт, фрукты. Всё съедай за столом. Не отодвигай свою грязную тарелку в сторону соседа. После еды задвинь свой стул под стол. Убирай со стола, если ты ДЕЖУРНЫЙ. Уходя, скажи спасибо тем, кто тебя накормил

    7 Правила поведения в актовом зале. 1. На праздник приходи в ПРАЗДНИЧНОЙ одежде, подтянутым, причёсанным, в начищенной обуви. 2. Спокойно, не мешая окружающим, займи своё место. 3. В зале не кричи, не бегай, не толкайся, не старайся опередить соседа. 4. В ожидании начала праздника или концерта проявляй ТЕРПЕНИЕ. 5. Как только объявят о начале представления, прекрати разговоры, ВНИМАТЕЛЬНО СМОТРИ и СЛУШАЙ. 6. Не переходи с места на место до окончания мероприятия. 7. Не смейся, если на сцене что-то не ладится, возникла какая-то неловкость (например, если выступающий забыл текст, упал во время танца) 8. Не забудь ПОАПЛОДИРОВАТЬ ! 9. После окончания, не толкайся, выйди из зала СПОКОЙНО !

    8 Правила поведения на школьном дворе. 1.Посмотри, нет ли занятий на школьном дворе во время твоей прогулки, не будешь ли ты мешать своим присутствием ребятам. 2. На спортивной площадке будь внимателен: качели, спортивные снаряды ( лестницы, турник…) могут быть опасны в случае неправильного обращения. 3. Не подходи к опасным сооружениям ( трансформаторным будкам…) 4. Ирай с друзьями в безопасные игры. НЕ ЗАЛЕЗАЙ на крыши, деревья, заборы. 5. С друзьями будь ДРУЖЕЛЮБЕН. Вместе играть веселее! 6. Зелёные насаждения украшают школьный двор. НЕ РВИ ЦВЕТЫ, НЕ ЛОМАЙ ДЕРЕВЬЯ! 7. Если побежал играть в другой двор, НЕ ЗАБУДЬ ПРЕДУПРЕДИТЬ РОДИТЕЛЕЙ.

    10 Правила поведения в школе 1. Все школьные вещи должны быть в порядке, аккуратно уложены в портфель. 2. В школу приходим ВСЕГДА ВОВРЕМЯ, БЕЗ ОПОЗДАНИЙ. 3. Когда входишь в школу, не толкайся. Перед входом тщательно вытри ноги. 4. Когда входишь в школу, в класс, нужно поздороваться сначала с учителем, потом с товарищами. 5. Если ты опоздал на урок и заходишь в класс после звонка, необходимо спросить разрешение у учителя. 6. Если в класс входит ВЗРОСЛЫЙ ( учитель, директор, родитель..)дружно, но ТИХО и СПОКОЙНО должны встать,приветствуя вошедшего. Сесть можно только после разрешения. 7. Если учитель задаёт вопрос классу, и ты хочешь ответить, не выкрикивай, а ПОДНИМИ РУКУ. Руку надо поднимать и тогда, когда хочешь что-то спросить что- либо у учителя

    11 8. Обращаясь с просьбой к учителю или товарищами, нужно употреблять « ВЕЖЛИВЫЕ» слова : пожалуйста, спасибо. 9. Каждый школьник должен беречь свою ПАРТУ, не ломать, не писать, не царапать острым предметом. 10. Выходить на ПЕРЕМЕНУ можно только после разрешения учителя. 11. В коридоре НЕЛЬЗЯ БЕГАТЬ и КРИЧАТЬ. 12. Со всеми взрослыми, которых встречаешь в школе первый раз за день нужно здороваться. 13. Если в дверях встретился взрослый, нужно уступить ему место. 14. Если рядом с мальчиком идёт девочка, он должен пропустить её вперёд. 16. Бумажки, огрызки, весь мусор нужно бросать в специальную корзину.

    Правила поведения занимающихся в спортивном зале

    Правила поведения занимающихсяв спортивном зале

    До выхода в спортивный зал

    1.Занимающийся должен переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь на светлой подошве.

    2. Снять с себя предметы, представляющие опасность для себя и других занимающихся ( часы, висячие сережки, заколки и т.д.)

    3. Убрать из карманов спортивной формы, колющиеся и другие посторонние предметы, ценные вещи сдать тренеру-преподавателю.

    4. Запрещается на занятия приносить жевательную резинку, семечки, чипсы, сладости, легко воспламеняющие предметы.

    1. Заходить в спортивный зал только в сменной обуви, брать спортивный инвентарь и т.д., только с разрешения тренера-преподавателя

    2. Бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению ( Не портить имущество школы: шведскую стенку, ворота, баскетбольные щиты, маты и др.).

    3. Пользоваться только исправным оборудованием.

    4. Внимательно слушать и выполнять все требования тренера-преподавателя

    5. Знать и соблюдать простейшие правила игры.

    6. Под наблюдением тренера-преподавателя положить мячи так, чтобы они не раскатывались по залу, и их легко можно было взять для выполнения упражнений; убрать в безопасное место инвентарь и оборудование, которое не будет использоваться на тренировке

    Во время занятий не отвлекаться самому и не отвлекать других.

    7. Запрещается висеть на воротах.

    8. При получении травмы или ухудшении самочувствия, прекратить занятия и поставить в известность тренера-преподавателя

    1. Использовать осушитель рук по назначению.

    2.Тщвательно вымыться и закрыть за собой воду.

    3. Из раздевалки выходить в коридор в сменной обуви и полностью одетым.

    4. Пить воду только с индивидуальной бутылочки

    За несоблюдение правил и мер безопасности, занимающейся может быть не допущен или отстранен от участия в учебно-тренировочном процессе.

    ____________________ Директор ДЮСШ « Русич»

    ____________________ ____________ В.П.Русакова

    »_____» _____________ 2012

    Правила пользования бассейном

    К занятиям в бассейне допускаются только лица прошедшие медицинский осмотр и имеющие заключение участкового врача по месту жительства. Срок действия заключения — один год. Допускается разовое посещение бассейна после обязательного телесного осмотра врачом бассейна.

    1. Допуск лиц с гнойничковыми, вирусными, грибковыми поражениями кожных покровов, сыпью.

    2. Допуск лиц, находящихся в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.

    3. Допуск лиц без установленной формы одежды ( купальный костюм, сменная обувь) и гигиенических принадлежностей.

    4. Допуск лиц, не вымывшихся в душевой с мылом и мочалкой без купального костюма.

    5. Использовать жидкое мыло в стеклянной таре во избежание порезов.

    6. Втирать в кожу различные кремы и мази перед пользованием бассейном.

    7. Вносить в зал бассейна полотенца, мыло, мочалки.

    Занятия в плавательном бассейне проводятся под руководством тренера-преподавателя или инструктора по плаванию, которые несут ответственность на воде. Персонал бассейна контролирует соблюдение посетителями « Правил пользования бассейном», согласованных с органами Госсанэпиднадзора, утверждённых директором МБОУ ДОД « ДЮСШ „Русич“ г.Владивостока».

    За несоблюдение правил и мер безопасности, занимающийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебно-тренировочном процессе.

    ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ В БАССЕЙНЕ

    Вся ответственность за безопасность занимающихся в бассейнах и залах возлагается на преподавателей, непосредственно проводящих занятия с группой.

    Допуск к занятиям в бассейнах и залах осуществляется только через регистратуру по установленному порядку. На первом занятии необходимо ознакомить учащихся ДЮСШ с правилами безопасности при проведении занятий водными видами спорта.

    1. Производить построение и перекличку учебных групп перед занятиями с последующей регистрацией в журнале. Опоздавшие к занятиям не допускаются.

    2. Не допускать увеличения числа занимающихся в каждой группе сверх установленной нормы — 16 человек на одного тренера.

    3. Подавать докладную записку в учебную часть бассейна и администрации ДЮСШ о происшествиях всякого рода, травмах и несчастных случаях.

    Тренер обеспечивает начало, проведение и окончание занятий

    в следующем порядке:

    1. Тренер является в бассейн к началу прохождения учащихся через регистратуру. При отсутствии тренера группа к занятиям не допускается.

    2. Тренер обеспечивает организованный выход учебной группы из душевой в помещение ванны бассейна.

    3. Выход занимающихся из помещения ванны бассейна до конца занятий допускается по разрешению тренера.

    4. Тренер обеспечивает своевременный выход учащихся из помещения ванны бассейна в душевые и из душевых в раздевалки.

    Во время занятий преподаватель несет ответственность за порядок в группе, жизнь и здоровье занимающихся:

    1. Присутствие занимающихся в помещении ванны бассейна без тренера не разрешается.

    2. Учебные группы занимаются под руководством тренера в отведенной части бассейна.

    3. Ныряние в бассейне разрешать только под наблюдением тренера-преподавателя и при соблюдении правил безопасности. При обучении нырянию, разрешается нырять одновременно не более чем одному занимающемуся на одного тренера, при условии тщательного наблюдения с его стороны за ныряющим до выхода его из воды.

    4. При наличии условий, мешающих проведению занятий или угрожающих жизни и здоровью, тренер должен их устранить, а в случае невозможности это сделать — отменить занятие.

    5. Тренер должен внимательно наблюдать за всеми пловцами, находящимися в воде. При первых признаках переохлаждения вывести занимающегося из воды. Нельзя разрешать учащимся толкать друг друга и погружать с головой в воду, громко кричать и поднимать ложную тревогу.

    *Все информационные, фото, видео материалы на официальном сайте образовательной организации размещены с согласия сотрудников, родителей (законных представителей) воспитанников.
    Перепечатка материала возможна только при наличии активной ссылки на источник.

    13 правил поведения в спортзале, которые люди часто нарушают

    В тренажерных залах, как правило, не раздают правила поведения и не выгоняют за мелкие оплошности. Но это не значит, что внутри не существует выработанных годами норм и своего профессионального этикета. Все их можно выразить с помощью нескольких простых аксиом: уважайте окружающих, убирайте за собой и вообще, ведите себя, как порядочный человек. Ну а более подробную расшифровку вы узнаете чуть ниже.

    1. Если вы больны, оставайтесь дома

    В случае легкого недомогания или простуды вы можете решить поиграть в героя, безгранично преданного делу физкультуры и спорта, и все равно пойти на тренировку. Но не будем забывать, что вы занимаетесь в зале не одни, и всем окружающим может быть не слишком приятно наблюдать ваши сопли и подвергаться опасности заражения. Поэтому лучше в такой день остаться дома и провести, если чувствуете в себе силы, домашнюю тренировку.

    2. Занимайтесь на тренажерах разумное время

    Во время самой большой нагрузки в тренажерном зале на кардиотренажерах может создаться очередь из страждущих позаниматься. Если вам все же удалось приступить к тренировке на беговой дорожке или велосипеде, не нужно лениво накручивать километры в отместку за свое ожидание. Установите большую скорость и нагрузку — интенсивные занятия принесут дадут вам даже больше пользы, а также позволят позаниматься и другим желающим.

    3. Не флиртуйте

    Давайте признаемся честно — многие, очень многие ходят в зал не только для тренировок, но и поглазеть на красивые фигуры противоположного пола. Обтягивающая спортивная одежда, пот и тяжелое дыхание создают у некоторых тот игривый настрой, который заставляет думать совсем не о тренировках.

    4. Одевайтесь соответственно

    При подборе экипировки для занятий в первую очередь обращайте внимание на комфорт и безопасность, а не моду и эффектность. Слишком тугие и короткие топы и шорты могут стеснять ваши движения и привлекать лишние взгляды. А чересчур свободная одежда может попасть внутрь тренажера или цепляться за спортивные снаряды.

    5. Не переусердствуйте с дезодорантами

    Многие любители спорта слишком опасаются поразить всех запахом своего пота и вместо этого устраивают химическую атаку с применением самых совершенных косметических средств. Тяжелые ароматы духов и дезодорантов, особенно если в зале собралось несколько таких модников, могут не только испортить тренировку всем остальным, но даже вызвать аллергические реакции.

    6. Держите свои советы при себе

    Никто не любит выслушивать советы от незнакомцев, особенно новички, которые вообще могут чувствовать себя неуверенно в новой атмосфере. Даже если вы очень опытный атлет и наблюдаете неуклюжие или ошибочные действия других занимающихся, постарайтесь прикусить свой язык и не обращать внимания. Разумеется, это не касается ситуаций, когда вы видите опасную для здоровья новичка действия или вас специально попросили о помощи.

    7. Оставляйте свою сумку в раздевалке, а не в зале среди тренажеров

    Лучше всего вообще не брать на тренировку ничего лишнего и оставить все ценные вещи дома. В этом случае целесообразность использования шкафчиков, даже если они не имеют надежных замков, не вызывает сомнений. Но бывают ситуации, когда вы посещаете спортзал после работы и у вас могут быть с собой важные документы, деньги или ноутбук. В таком случае оставьте свою сумку на видном месте на границе тренировочной зоны, там где она не будет никому мешать, но ни в коем случае не таскайтесь с ней по залу.

    8. Не занимайтесь прямо перед стойкой с инвентарем

    Если вы подошли к стойке с гантелями или гирями, выбрали нужный вес, то не стоит начинать упражнение прямо здесь же. Сделайте несколько шагов в сторону, чтобы дать возможность всем другим желающим подойти к спортивным снарядам без необходимости жаться к стеночкам и уворачиваться от ваших движений.

    9. Не говорите по мобильному телефону

    Громкие разговоры по телефону в общественных местах давно уже считаются признаком дурного тона, тем более это касается спортзала. Здесь люди собрались работать над собой и это касается не только форм тела, но и состояния души. Не отвлекайте их своими пустыми разговорами и не отвлекайтесь сами. Лучше всего, если на этот час вы вообще будете недоступны для звонков.

    10. Пришли в зал — занимайтесь

    Нередко можно видеть, что некоторые тренирующиеся больше времени проводят отдыхая между подходами, чем занимаясь. Особенно это достает, если человек занимает все это время тренажер. Лучше делайте короткие промежутки между подходами, а если вам нужен более длительный отдых, чем 10-15 секунд, то освобождайте тренажер. Такой подход и вам даст больше пользы и другим даст возможность позаниматься.

    11. Верните вес на место

    Вы можете быть в прекрасной физической форме и оперировать такими весами, которые вызывают восхищенные взгляды у всех посетителей тренажерки. Тем не менее, не забывайте убирать свое рекордное количество блинов обратно с штанги, иначе следующему человеку придется это делать вместо вас. То же самое касается гантелей и гирь, которые вы взяли со стойки. Приведение тренажеров в их первоначальное состояние является неотъемлемой частью тренировки и вашей прямой обязанностью.

    12. Не создавайте пробки

    Мы все страдаем от пробок на дорогах наших городов, так давайте не будем создавать пробки еще и в спортзале. Постарайтесь не проводить много времени в узких проходах между снарядами, затрудняя перемещения другим участникам. Если вам надо отдохнуть — отойдите в сторону и расслабляйтесь.

    13. Полотенце и душ

    Если вы выполняете упражнения на скамье, то не забывайте протереть ее полотенцем до и после себя. Заниматься на месте, мокром от пота предыдущего спортсмена не только не слишком приятно, но и может быть опасно с точки зрения грибковых заболеваний. Ну и душ после тренировки, само собой.

    А вы что добавите?

    А вам приходилось встречать в своем спортивном зале, людей не соблюдающих эти нормы? Что вас лично раздражает больше всего? Есть ли у вас свои собственные правила спортивного этикета, которые не попали в этот список? Дайте нам знать, оставив комментарий ниже.

    Правила безопасного поведения в гардеробе и спортивных раздевалках

    Зададимся вопросом, что в нашем понимании «безопасность». В словаре Ожегова этот термин трактуется как «состояние, при котором не угрожает опасность, есть защита от опасности». Безопасность – это состояние защищённости от потенциально и реально существующих угроз или отсутствие таковых угроз.

    Безопасность человека – такое состояние, когда действия внешних и внутренних факторов не приводят к смерти, ухудшению функционирования и развития организма, сознания, психики и человека в целом и не препятствуют достижению определенных, желательных для человека целей. Практически любая деятельность человека опасна. Для обеспечения безопасности необходимо:

  • учиться предвидеть, прогнозировать опасность;
  • избегать и делать её минимальной;
  • при необходимости быстро принимать решения и эффективно действовать.
  • Данные рекомендации позволят избежать опасности при нахождении в школьном гардеробе и спортивных раздевалках.

    Гардероб школы, расположенный в специально отведенном месте, предназначен для хранения верхней одежды (вещей) учеников. Снимать верхнюю одежду и уличную обувь лучше в вестибюле, чтобы не создавать толпу и не мешать входу в гардероб. Учащиеся должны вешать одежду на постоянную вешалку, определенную данному классу. Учащиеся не должны трогать, перевешивать и причинять ущерб чужим вещам. Лучше не оставлять в карманах верхней одежды ключи, деньги, проездные документы, мобильные телефоны и другие ценные вещи.

    • находиться в гардеробе во время урока, брать одежду без разрешения работника гардероба;
    • наступать ногами на упавшие вещи;
    • входить в гардероб с едой;
    • нарушать правила поведения учащихся: повышать голос, толкаться, бегать.
    • При посещении уроков физической культуры прежде чем войти в спортивный зал, учащиеся приходят в раздевалку, место, которое предназначено для переодевания: смены повседневной одежды и обуви на спортивную. Комната для переодевания, как правило, оснащена скамейками и вешалками.

      Основные требования при нахождении в раздевалке:

    • в раздевалках нельзя бегать, толкаться, прыгать, шалить, так как они являются зоной повышенной опасности;
    • не следует загораживать проходы и мешать свободному перемещению других учащихся;
    • аккуратно повесить свои вещи на крючки вешалок или положить на скамейки, а обувь поставить под них;
    • необходимо соблюдать санитарно-гигиенические правила, порядок и чистоту, умело пользоваться имеющимися душевыми кабинами, туалетом;
    • при использовании душа и выходе из него соблюдать осторожность, избегая опасности падения;
    • не оставлять в карманах одежды деньги, ключи, мобильные телефоны и другие ценные предметы, а передавать их учителю.
    • Учащиеся могут находиться в спортивных раздевалках только до начала и после урока физической культуры по разрешению учителя и под его контролем. Во время урока находиться в раздевалке нельзя. О каждом несчастном случае в раздевалке ученик или очевидец случившегося должен немедленно сообщить учителю.

      Смотрите так же:

      • Сроки сдачи деклараций по налогам в 2014 году Сроки сдачи декларации по НДС за 1 квартал 2018 года Отправить на почту Декларация по НДС 1 квартала - срок сдачи выпадает на 25 апреля. О других отчетных сроках по этому налогу, а также об отчетных датах для спецрежимников и о сроках представления формуляра […]
      • Изменение в закон об аудите Изменения в закон об аудите Комментарий к Федеральному закону от 01.07.2010 N 136-ФЗ Вступили в силу поправки в Закон об аудиторской деятельности. Расскажем о наиболее существенных из них. Теперь аудиторы - индивидуальные предприниматели не имеют права […]
      • Правила электрощитки Основные правила по самостоятельному монтажу электрощитка В современном доме, будь это городская квартира или загородный дом, имеется большое количество электроприборов. Для их непрерывной и безопасной работы необходимо устройство, которое распределяет и […]
      • Правила сложений наказаний Сложение и зачет наказаний как процессуальная тонкость при расчете итогового срока заключения При совершении нескольких последовательных действий, отнесенных к преступным, при установлении необходимого корректирующего срока изоляции или иного наказания, […]
      • Новые законы за алкогольное опьянение Новые правила проверки на алкоголь и наркотики для водителей Новый порядок проверки на алкогольное, наркотическое или токсическое опьянение. Обновление 21.03.2016 года: Приказ Министерства здравоохранения РФ от 15.06.2015 года №344н "О проведении […]
      • Об охране здоровья граждан рф статья 30 Основы законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан от 22 июля 1993 г. N 5487-I (с изменениями и дополнениями) (утратили силу) Основы законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан от 22 июля 1993 г. N 5487-I С […]
      • На кого остается кредит при разводе Правила деления или кто должен платить за кредит в случае развода Споры по поводу того, кому достанется холодильник, а кому - старая детская кроватка, разгораются даже в финансово благополучных семьях. Что уж говорить о тех, кто помимо кучи всякого […]
      • Тамбов страховка Калькулятор ОСАГО Место регистрации собственника ТС: А Адыгея Алтай Алтайский край Амурская обл. Архангельская обл. Астраханская обл. Б Башкортостан Белгородская обл. Брянская обл. Бурятия В Владимирская обл. Волгоградская обл. […]